Sechs Tipps für mehr Energie

von Gerhard Hübgen

Es macht keinen Spaß, wenn man sich kraftlos dahinschleppt. Dann werden selbst einfache Dinge zuviel. Aber jeder kennt auch die andere Seite, wenn genug Energie vorhanden ist... und sucht nun einen Weg dorthin. Wenn wieder mal ein Energieloch da ist, probiere vielleicht einen der folgenden Tipps:

1. Nach draußen ins Sonnenlicht gehen. Lichtarmut ist eine Ursache für Müdigkeit. Am besten wirkt es, gleich morgens früh als erstes raus zu gehen; dann ist die Natur noch frisch. Von der Sonne kommt auch noch mehr als nur das sichtbare Licht, ein unsichtbarer Energiestrom, der einigen wenigen sogar als Nahrung ausreicht.

2. Ein kurzer Spaziergang. Selbst ein 10-Minuten-Spaziergang kann die Psyche wieder aufladen - vor allem, wenn er im Grünen stattfindet. Das lässt sich auch gut an den 1. Tipp anhängen.

Eine interessante Realisierung von (1) und (2): Sunrise Run von Wes Johnson.

3. Rede mit einem energiereichen Freund. Durch die Interaktion mit anderen Menschen findet ein Austausch statt, auch in der Energie. Statt andere mit der eigenen schlechten Stimmung zu „infizieren“, versuche lieber von der Energie deines Freundes/deiner Freundin etwas einzufangen.

4. Packe etwas Unerledigtes an. Unerledigte Dinge ziehen die Stimmung herunter und binden Energie. Frage dich, ob du nicht das eine oder andere jetzt gleich erledigen kannst. Danach wirst du dich besser fühlen.

5. Sauber machen. Ob die Küche oder den Schreibtisch oder anderes: Aufgeräumt erfreut einfach mehr als unordentlich.

Natürlich möchte ich an dieser Stelle den "Übertipp" nicht auslassen: Meditation ist als Energielieferant unübertroffen - sowohl kurzzeitig, als auch langfristig. Es gibt allerdings Stimmungen, in denen es schwer fällt zu meditieren - dann zieht (1) bis (5). :)

Datum: 05.04.09

Im Britzer Garten in Berlin